Musings of a pair of travel mice

上星期五加上這周末都沒運動

所以不管怎麼樣今天一定不能再沒動的

可是果然經過3天都沒動

今天動起來特別沒力氣

但是我好像比較不會喘

難道是因為我沒用力跳所以強度不夠嗎?

跳完後看看我們的影片

發現最近都在跳Turbo Jam系列的

(至於比利大叔的還不敢嘗試  但今天有看看影片了,決定接近周末時這幾天體力有慢慢恢復再來試試看)

發現其他的好像都覺得比較不夠力

只是說目前我們比較沒有在肌力訓練

應該要慢慢來改成一天有氧一天肌力訓練

這樣好像會比較恰當

上網查了資料發現原來Chalene Johnson 有出了很多系列的運動DVD

依照難易度分等級是

Turbo Jam < Turbo Kick < Turbo Fire

Turbo Kick 其實是第一部出版的

在美國很多健身房或者是運動館都會有這部影片

推廣之大由此可見

但是它的難度是在中間的

沒想到我們誤打誤撞練習的的是對的順序

目前除了Chalene Johnson 的以外

我還在積極找尋我們跳起來可以跟得上也可以跳得開心的一些影片

如果有看到不錯的再上網來分享囉~