Musings of a pair of travel mice

我發現我找不太到講中文的或者台灣的影片

尤其那些教運動健身的老師就是固定那幾位

選擇性實在很少很少

最近因為想要把肚子的肉肉削減一些

所以覺得只有有氧運動不夠

(但我肺活力有氧這樣練下來真的有比較好喔!)

之前找了2段大概都是8-10分鐘的Abs workout

但我覺得只有做沒有解釋  

示範的時間太倉促我都還沒抓到正確姿勢就開始計時做

雖然我是也沒有厲害到可以做滿全部的時間

可是總而言之就是過程手忙腳亂

所以決定要再來看看有沒有其他比較好的教學

結果讓我發現這個 Class FitSugar 

https://www.youtube.com/playlist?list=PL7E70CF0C6EE6813B

這裡面有一系列的訓練

都是8-10分鐘

本來我也覺得我有氧都可以跳個40分鐘到1小時了

這8-10分鐘也太少

可是後來發現其實這樣真的就夠了

因為真的很吃力啊!!!!!

慢慢做然後要訓練自己到每一個步驟都可以跟上時間都可以做滿

這才是最有效的方式

我推薦這個的原因是因為裡面的老師帶得很好

解釋得很清楚

影片也拍得很分明

至於效果怎麼樣就要等我做滿一個月以後會比較準囉~

畢竟這肌力訓練也不適合每天做

要間隔一天讓肌肉休息一下才是對的方式

期望我會越來越強壯啊!!!  :)